घुटनों के दर्द से परेशान हैं ?
तो ऐसे करें केयर, जानें ये खास टिप्स
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कैल्शियम को अपने भोजन का हिस्सा बनाइए।
कैल्शियम को अपने भोजन का हिस्सा बनाइए।
घुटने से जुड़े व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाइए।
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अपनी क्षमता से ज्यादा वजन उठाने से बचें।
अपनी क्षमता से ज्यादा वजन उठाने से बचें।
अगर आपका वजन ज्यादा है तो ये खतरे की घंटी है। वजन कम करें।
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