घुटनों के दर्द से परेशान हैं ?
तो ऐसे करें केयर, जानें ये खास टिप्स
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तो ऐसे करें केयर, जानें ये खास टिप्स
कैल्शियम को अपने भोजन का हिस्सा बनाइए।
कैल्शियम को अपने भोजन का हिस्सा बनाइए।
घुटने से जुड़े व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाइए।
घुटने से जुड़े व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाइए।
अपनी क्षमता से ज्यादा वजन उठाने से बचें।
अपनी क्षमता से ज्यादा वजन उठाने से बचें।
अगर आपका वजन ज्यादा है तो ये खतरे की घंटी है। वजन कम करें।
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